Dnes budeme hovoriť o kŕčových žilách nôh, kŕčových žilách dolných končatín - veľmi rozšírenej vaskulárnej patológii, príčinách, symptómoch, prevencii chorôb, liečebných cvičeniach so súborom cvičení.
Kŕčové žily (kŕčové žily) - čo je to za ochorenie, foto
Flebeuryzma(viď foto prejavov kŕčových žíl na nohách) je pohromou našej doby, ak skôr toto progresívne ochorenie zhoršeného prietoku krvi a ochabovanie chlopní postihovalo veľmi starých ľudí, teraz sa prvé príznaky tohto ochorenia periférnych ciev objavujú v dvadsiatich -ročné deti.
Najprv sa objavia pavúčie žily (teleangiektázie). Potom sa povrchové žily stávajú menej elastickými, krútia sa, stávajú sa viditeľnými a vyčnievajú nad kožou nohy a stehna. Krv tečie pomalšie a stúpa slabo. Vyvíja sa venózna stagnácia a opuch, ktorý po nočnom odpočinku zmizne. Existuje nebezpečenstvo tvorby krvných zrazenín.
A počas tehotenstva a pôrodu, keď sa rýchlo zvyšuje hladina ženských hormónov, ktoré oslabujú cievnu stenu, je táto patológia žíl dolných končatín diagnostikovaná u každej tretej ženy.
Avšak nielen končatiny, a to aj vo veku 30-35 rokov, kŕčové žily panvových orgánov (začínajú sa rozvíjať v dôsledku kolísania vnútrocievneho tlaku pri kontrakciách), hemoroidy a varikokély (rozšírenie semenných žíl v muži) sa objavujú masovo.
Existujú kŕčové žily pažeráka a žalúdka.
Kŕčové žily - kód ICD-10
Kód ICD-10 (International Classification of Diseases) pre toto ochorenie je 183
- Ak sú kŕčové žily komplikované vredom - 183, 0
- Ak kŕčové žily so zápalom, stagnujúca dermatitída - 183, 1
- Ak sa prvé dve podmienky skombinujú - 183, 2
- Ak sú kŕčové žily nekomplikované - 183, 9
Príznaky kŕčových žíl dolných končatín
Uzlíky, opuchnuté žily na nohách, modrá sieť malých cievok, pavúčie žilky, večerné opuchy, pichanie, bolestivá bolesť pozdĺž žíl, pálenie, niekedy svrbenie, ťažkosti v nohách na konci dňa, výskyt nočné kŕče, parestézia - husia koža a necitlivosť.
A s výraznou progresiou ochorenia sa často vyvíjajú:
- tromboflebitída (ktorá sa prejavuje výskytom ostrej bolesti pozdĺž žily, začervenaním, lokálnym zvýšením teploty, opuchom, niekedy môžete pociťovať bolestivé miesta s krvnou zrazeninou blokujúcou lúmen cievy, v závažných prípadoch začína zimnica, prechod pozoruje sa zápalový proces od povrchových po hlboké žily),
- trofické vredy na pozadí chronickej venóznej insuficiencie.
Tento obrázok sa asi nebude páčiť nikomu. A potom ešte hrozí odlúčenie krvnej zrazeniny a následná mŕtvica či infarkt, nekróza tkaniva. . . Ale to už je dosť smutné.
Keďže pre zníženie záťaže žíl je pre nás neprijateľné vrátiť sa evolučne k štvornožkovaniu, budeme musieť hľadať spôsoby, ako si nohy vyložiť prírodnými metódami.
Príčiny kŕčových žíl a predisponujúce faktory
- Genetika (dedičnosť).
- Zmeny hormonálnych hladín (tehotenstvo, hormonálna antikoncepcia).
- Ťažká fyzická aktivita, najmä statická, čisto stojaca alebo sedavá práca.
- Nadváha.
- Chronický kašeľ.
- Fajčenie.
- Poranenia nôh, ktoré poškodzujú chlopne v cievach.
Ženy úspešne provokujú vznik kŕčových žíl dlhším státím a chôdzou na vysokých opätkoch a sedením za stolom v polohe prekrížených nôh.
Nepriaznivo pôsobí nosenie tangáčov a tesnej syntetickej spodnej bielizne.
Ktorý lekár lieči kŕčové žily na nohách
Flebológ sa zaoberá žilami. Ak je už potrebná chirurgická intervencia - cievny chirurg.
Diagnóza kŕčových žíl
Okrem externého vyšetrenia dolných končatín a zberu anamnézy (sťažností) sa na stanovenie diagnózy vykonáva:
- Dopplerovský ultrazvuk (určuje kvalitu, rýchlosť prietoku krvi, prítomnosť prekážok vo forme zrazenín, krvných zrazenín),
- transiluminácia (presvietenie žíl, aj pri zmenách, ktoré ešte nie sú okom viditeľné).
Taktiež diagnostika kŕčových žíl nie je úplná bez odberu krvi na zrážanie.
Moderná medicína neponúka účinný spôsob liečby tohto ochorenia, radikálne odstránenie povrchových žíl sa neráta. Existuje aj rádiofrekvenčná ablácia, laseroterapia, skleroterapia, ktoré však nie sú vhodné pre každého, existujú kontraindikácie a sú indikované najmä v počiatočných štádiách tohto ochorenia.
Čo však môžeme urobiť pre kŕčové žily doma sami, aby sme čelili tejto nepríjemnej vaskulárnej patológii?
Terapeutické cvičenia na kŕčové žily na nohách
Prevencia kŕčových žíl zahŕňa predovšetkým gymnastické cvičenia a to nie je prekvapujúce, pretože cievy jednoducho treba trénovať.
Najvýhodnejšia funkčná poloha nôh pre kŕčové žily je zvýšená, zvýšená. Nie je však možné tráviť celý čas s nohami vo vzduchu a stagnácii v žilovej sieti sa treba nejako vyhnúť, pretože to vedie k ťažkostiam v nohách, kŕčom a opuchom.
A ukazuje sa, že pre človeka je užitočnejšie chodiť a dokonca behať, ako sedieť hodiny v kancelárii alebo pred počítačom, v pokoji prakticky nedochádza k žiadnemu pohybu krvi, tekutina sa stihne vypotiť do tkaniva a opuch sa zvyšuje.
Preto sa v práci nebláznime, často si v práci robíme prestávky, vstávame, naťahujeme sa, prechádzame sa okolo stola, chodíme na toaletu, ak je to možné, vyšliapeme pár schodov a urobíme pár cvikov.
Takáto rozcvička a odreagovanie sa od sedavého zamestnania je užitočné aj pri ochoreniach očí a chrbtice (v tomto je najviac postihnutý krk a kríž).
Súbor cvikov na kŕčové žily
- Sedíme na stoličke tak, aby sa naše nohy nedotýkali podlahy. Otočíme nohy v členkoch, pokrčíme a narovnáme ich do silného napätia, potom to isté urobíme s prstami na nohách, každé cvičenie 15-20 krát. Tiež pri kŕčových žilách na nohách bude užitočná masáž chodidiel.
- Kráčajte energicky na mieste minútu.
- Stojíme blízko steny, dlane na úrovni ramien, dôraz na stenu. Vstávame na špičkách a padáme na päty, 10-15 takýchto roliek.
- Pomaly sa zdvihnite na prsty, chodidlá na šírku ramien, ruky hore.
- „Bicyklujte" s nohami z polohy na chrbte.
- „Nožnice" (prekrížte energicky narovnané nohy ako nožnice).
- Pomalé švihy nôh z polohy na boku striedavo s pravou a potom s ľavou.
- Vytiahnite kolená úplne k hrudníku. Opakujte 20-krát.
Okrem liečebných cvičení sú mimoriadne užitočné športové aktivity pri ochoreniach žíl dolných končatín - plávanie, aqua aerobik (vo vode sa tlak na žily znižuje 2-krát! ), lyžovanie, bicyklovanie, závodná chôdza.
Za zváženie tiež stojí, že niektoré cviky môžu žilám len uškodiť – kontraindikované sú posilňovanie s činkou, skákanie cez švihadlo, dlhý a intenzívny beh a dlhé cvičenie na rotopede. Pri oslabených cievach nôh sa neodporúčajú tímové športy so skákaním a behom - futbal, basketbal, volejbal (poškodený ventilový aparát).
Prevencia kŕčových žíl doma
Ako predchádzať kŕčovým žilám na nohách?
- Okrem cvičení sú pre krvné cievy veľmi užitočné kontrastné sprchy a kompresný pančuchový tovar.
Ten má svoje nevýhody: po prvé, je to dosť drahé, a po druhé, po dlhšom opotrebovaní sa plavidlá úplne zmäknú a prestanú fungovať nezávisle.
Takže by som ho odporučila nie na neustále nosenie, ale pri veľkej záťaži, práci v stoji, dlhých túrach a v tehotenstve.
- Je užitočné zaťažovať nohy chôdzou po schodoch, vibračnou gymnastikou alebo skákaním (rýchlo sa zdvihnúť na špičky a zľahka udierať pätami o podlahu dvakrát alebo trikrát denne, 30-60-krát, zdvíhať päty nízko o 1-2 cm).
- Nemali by ste zneužívať dlhodobé vystavenie slnku, v kúpeľoch alebo v horúcich kúpeľoch.
- Vypite aspoň 2 litre tekutín denne, je vhodné si váhu kontrolovať a zabezpečiť, aby vo vašej strave prevládala rastlinno-zeleninová zložka. Mali by ste sa vzdať alkoholu, korenistých, údených a slaných jedál alebo aspoň výrazne obmedziť ich zložku vo vašej strave.
- Žiadne tesné spodné prádlo, topánky, ponožky či ponožky s pevnou gumičkou.
- Počas sviatkov sa vyhnite pitiu šampanského, má tendenciu zhoršiť vašu chorobu.
- Nenoste vysoké podpätky každý deň. Nad 4 cm - už vysoký.
- Nehrbte sa.
- Neprekrížte nohy, v tejto polohe sú cievy zovreté a odtok krvi z končatín, už aj tak chudobných, sa ešte viac sťaží.
- Snažte sa nestáť na mieste, dokonca ani v rade; je lepšie prechádzať z nohy na nohu.
- Pamätajte, že vitamín C udržuje elasticitu cievnej steny.